Hatékonyság növelés home office-ban
A coronavírus következtében rengeteg ember számára áttevődött a munkavégzés színhelye a saját otthonába. Ez még akár hatékonyság növekedéshez is vezethetne, ám sokszor inkább az ellenkezője következik be: van, aki a munkatársai nélkül kevésbé produktív, hiányoznak az ergonomikus feltételek vagy csak megfelelő eszközök, és a család többi tagja is otthonról kénytelen dolgozni, és a családos munkavállalóknál a gyerekek home school-ja is egy plusz teher lehet. A hatékony napszervezés ilyen körülmények között valóságos művészet. A munkáltatók elvárásai és a feladatok mennyisége ugyanakkor ritkán csökken: a megfelelő időgazdálkodás és a körülmények lehető legkedvezőbb kialakítása elemi érdekünk.
Cél:
- Otthoni lehetőségek az ergonómiára
- Időbeosztás home office-ban
- A fókuszálás elősegítése és a figyelem elterelődésének megelőzése
Maximum 3 fős csoportoknak
Online élő videó csatornán
4*1,5 óra
Mentális egészségmegőrzés home office-ban
A vállalati egészségkultúra, azaz a wellbeing egyik meghatározó eleme a mentális egészség. A járvány hatására megváltozott munkakörülmények nagy hatással vannak a mentális egészségre, amely jelentősen kihat az érzelmekre, alkalmazkodó készségre és munkahelyi teljesítményre. A járvány által előidézett radikális változások (home office, gyerekeknél „home school”) bevezetése, a munka-magánélet egyetlen térbe való terelése, a bezártság / összezártság mindennapossá válása, a munka minőségi / mennyiségi változása, a külső személyes kapcsolódási lehetőségek korlátozottsága, a fizikai tevékenység csökkenése) mind arra sarkallnak, hogy új, vagy újra gondolt módon foglalkozzunk a testi-lelki jóllétünkkel.
Cél:
- Erőforrások keresése
- Mit jelent a lélektani krízis, és honnan lehet felismerni?
- Alapszabályok krízis állapotban
- Az érzelmek tánca: mire számítsunk?
- Az öngondoskodás fogalma és módjai
- Megnyugtató, otthon végezhető gyakorlatok
- A szorongás csökkentésének módjai
Maximum 3 fős csoportoknak
Online élő videó csatornán
4*1,5 óra
Reziliencia fejlesztés
A mostani válságos körülmények között talán leginkább a reziliencia mint kompetencia tud segíteni: a reziliencia az a kvalitás, ami lehetővé teszi, hogy keljfeljancsiként akár még erősebben térjünk vissza egy-egy pofon, megrázkódtatás, nehézség után, és képesek legyünk megőrizni a konstruktív cselekvőképességünket még turbulens helyzetekben is. A reziliencia nem varázspálca, és nem is egy misztikus képesség: kemény mentális erőfeszítés eredménye. A reziliens emberek még nehéz élethelyzetekben is képesek a figyelmüket a céljaikra irányítani, és előre lépni.
Cél:
- tudatosan figyelni a mentális és érzelmi erőforrások kihasználására
- a sikerekre, eredményekre és célokra fókuszálni a problémákba süppedés helyett
- tudatosan fejleszteni a rezilienciához kapcsolódó képességeket
- megtanulni, hogyan lehet feltölteni az energia szintünket
- megtanulni a figyelmünket tudatosan irányítani kihívást jelentő helyezetekben
Maximum 3 fős csoportoknak
Online élő videó csatornán
4*1,5 óra
Megváltozott leadership home office-ban
A járvány hatására nem csak a vállalatok működése, hanem az ott dolgozó emberek korábbi munkavégzési szokásai, és magánélete is jelentős változásokon mentek keresztül. Mint minden változás, ez is komoly érzelmi hatásokkal jár. Sokan home office-ban kénytelenek dolgozni, ami van, aki számára áldás, és van, akinek átok. Ráadásul nem lehet tudni, hogy mennyi ideig marad fenn a jelenlegi állapot. A vezetőnek valószínűleg nem lett könnyebb dolga az emberek vezetésében, és olyan készségeket kell finomítania, amik most kulcskompetenciákká léptek elő: bizalom, empátia, problémamegoldó készség, negatív érzelmek és viselkedésbeli problémák kezelése, hiteles kommunikáció, visszajelzés.
Cél:
- Mit nyertünk és mit veszítettünk a változásokkal?
- Áttekinteni a legfontosabb kihívásokat
- Megérteni, hogy milyen specifikus igényeik, szükségleteik vannak a home office-ban dolgozó kollégáknak
- Tudatosítani, hogy mik azok a kompetenciák, amiknek kiemelkedő jelentősége van a mostani helyzetben
- Mindezt átfordítani cselekvési tervbe
- Végig gondolni, hogy mit tegyünk, és mit kerüljünk el vezetőként
- Önbizalom növelés
3 fős csoportoknak
Online élő videó csatornán
4*1,5 óra
Magánéleti problémák vezetői kezelése
Magánéleti változások, problémák mindenkinek az életében előfordulnak, a több hetes bezártság idején azonban hatványozódhatnak. Van, aki képes a magánéletét a munkahelyen (jelen esetben a home office-on) kívül hagyni, van, aki kifejezetten szeret ilyenkor munkába menekülni, mert elterelődik a figyelme, és van, aki nem tudja a határt meghúzni, így hatással vannak rá a magánéleti történések. A vezetőnek mindenképpen dolga van ezzel, nem tehet úgy, mintha semmi sem történt volna. Az ilyen helyzetek kezelésének módja nincs benne sem a munkaköri leírásokban, sem a viselkedési kódexben.
Cél:
- Tudatosítani az egyéni attitűdjeinket a munkatársaink nehéz magánéleti helyzeteivel szemben
- Empátiát fejleszteni
- Technikákat tanulni a hibák elkerülésére
- Praktikus eszközöket tanulni a munkahelyi teljesítmény menedzseléséhez
- Gyakorolni a nehéz magánéleti helyzetek kezelését vezetőként
- Saját esetekkel foglalkozni
3 fős csoportoknak
Online élő videó csatornán
4*1,5 óra
Pszichológiai konzultáció / coaching
Online egyéni támogatást ajánlunk többek között az alábbi témákban:
- hogyan lehet elviselni a home office-t?
- hogyan tudom jól beosztani az időmet, ha otthonról dolgozom, és esetleg a családom többi tagja is otthon tartózkodik (gyerekek online iskola, stb.)?
- hogyan tudom a bezártság, összezártság, egyszerre túl sok, túl kevés és/vagy megváltozott feladat miatti stresszt kezelni?
- hogyan tudok reziliensen reagálni, viselkedni a megváltozott helyzetben?
- hogyan kezeljem ezt a sok változást, és hogyan készüljek a jövőbeni változásokra?
- hogyan tudom a beosztottaimat motiválni, támogatni, ellenőrizni, a csapatomat összetartani, segíteni a megváltozott helyzetben?
- hogyan kezeljem a konfliktusokat (akár munkából fakadó, akár otthoni konfliktusokról van szó)?
- ventillálni szeretnék
Egyénileg
Online élő videó csatornán
1 óra / alkalom